Pantangan : Garam (asin) Syarat : 1 hari harus minum 8 gelas air putih, jangan air es, min. 2 L/hari
Keuntungan diet ini adalah bila diikuti betul-betul (tidak boleh menyimpang sedikitpun)
maka berat badan bisa turun 7-8 kg.
Cara dengan diet ini telah diselidiki bahwa
keadaan kimia di dalam tubuh menjadi lebih baik,
sehingga tidak ada kemungkinan untuk menjadi gemuk lagi,
asalkan pada hari 14 makannya secara normal (tidak berlebihan)
Cukup dilakukan 1 kali setahun.
Yang perlu diperhatikan apabila kita lupa makan sesuatu yang menyimpang dari diet ini,
misalnya sudah mau selesai (misalnya hari ke 12) maka diet ini harus diulangi lagi dari hari 1.
Sebab memang berat badan kita turun, tetapi kemungkinan untuk bisa gemuk lagi
akan terjadi dengan penyimpangan tersebut.
Daging bistik harus digoreng dengan denish butter (unsalt/tawar),
sayuran biasanya 1 ikat bayam rebus jangan direbus terlalu lama (tanpa garam).
Daun selada dimakan mentah-mentah.
Makan sebaiknya terakhir jam 18.00, air dapat diminum setiap jam.
Sebaiknya tinggal dirumah sebab kita bisa buang air sampai 8x/hari.
Dan buang air besar jarang sekali, sebab hampir semua makanan diserap tubuh.
Diet ini hanya menghilangkan lemak jangan takut peot.
HARI PAGI
1 8 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
2 9 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
3 10 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
4 11 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
5 12 1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk citrun
6 13 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
7 1 cangkir kopi tubruk/tea tanpa gula
HARI SIANG
1 8 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + tomat
2 9 1,5 ons bistik goreng/rebus + selada + 1 buah segar (pear)
3 10 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + tomat + pear
4 11 1 telur rebus + wortel rebus sebentar + keju trim 20 gr (di gelael)
5 12 2,5 ons ayam kukus dengan sedikit saus mentega yg tidak asin
6 13 2,5 ons ayam kukus + selada ditaburi jeruk citrun
7 1,5 ons bistik goreng + 1 buah segar (pear)
HARI MALAM
1 8 1,5 ons bistik goreng/rebus + selada yang ditaburi jeruk citrun
2 9 2,5 ons ayam kukus + 1 buah pisang
3 10 2,5 ons ayam kukus + selada yang ditaburi jeruk citrun
4 11 1 mangkok penuh pepaya + citrun + 1 gelas susu non fat
5 12 2,5 ons bistik goreng/rebus + selada + bayam
6 13 2 telur rebus + wortel besar parut mentah ditaburi citrun
7 2 telur rebus matang + 2 bh pisang
sumber : http://monaratuliu.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar