Dari berbagai macam olahraga yang sedang digemari salah satunya yakni acroyoga. Olahraga yang berasal dari India ini, mulai tren dua tahun belakangan di Jakarta. Kini acroyoga bukan hanya dilakukan oleh para yogi tapi juga oleh beberapa selebriti Indonesia seperti Andien,Pevita Pearce, Luna Maya dan Raisa.
Acroyoga adalah salah satu jenis dari olahraga yoga dimana setiap gerakan yang dilakukan mengandung usur acrobatic dan yoga. Apa manfaat yang dirasakan sama seperti olahraga yoga pada umumnya? Berikut beberapa manfaat dari acroyoga menurut Fajar Putra sebagai instruktur dari PENYogaStar.
1. Melatih Kekuatan Otot
Manfaat yang paling utama dari acroyoga adalah melatih kekuatan otot seperti otot besar. Beberapa gerakan acroyoga seperti terbang di atas kaki, gerakan tersebut dapat dilakukan karena otot yang berada di antara perut dan kemaluan diaktifkan. Untuk beberapa orang yang tidak pernah berolahraga biasanya otot dalam tubuh menjadi tidak aktif, hal ini justru akan menghambat dan mempersulit dalam melakukan acroyoga. "Untuk mengaktifkan otot dalam tubuh kita dibutuhkan persiapan dengan berolahraga dan terutama adalah dengan beryoga," ujar Fajar yang sudah menjadi guru yoga selama lebih dari enam tahun ini.
2. Melatih Keberanian
Beberapa orang beranggapan bahwa acroyoga adalah olahraga yang sulit dan menakutkan untuk dilakukan. Tapi tanpa disadari acroyoga dapat melatih keberanian Anda dengan mencoba melakukannya. "Acroyoga itu seperti kita perang dengan diri sendiri, saat kita merasa tidak berani melakukannya lalu jadi berani melakukannya itu sama saja seperti kita melawan ketakutan dalam diri kita," ujar Fajar saat wawancara bersama Wolipop di kantornya di kawasan Mayestik, Kebayoran Lama, Jakarta Selatan, belum lama ini.
Fajar menambahkan dalam acroyoga tidak ada yang harus dipaksakan. Seperti harus melakukan gerakan yang sulit setelah memahami gerakan dasar. Menurutnya dalam acroyoga jika ingin mencoba dan yakin dengan satu gerakan yang sulit, Anda dapat melakukannya. Tapi jika takut Fajar menyarankan untuk tidak melakukannya, karena jika dipaksa gerakan yang dilakukanpun tidak akan maksimal dan dapat menimbulkan cidera.
3. Pembentukkan Tulang
Untuk beberapa orang yang memiliki tulang punggung bungkuk, acroyoga dapat menjadi salah satu alternatif untuk pembentukkan tulang lebih tegak. Beberapa gerakan acroyoga seperti kayang di atas kaki dengan membuka dada dapat memberikan manfaat menegakan tulang belakang dan mengurangi rasa sakit pada pinggang. Dengan kaki sebagai pondasi membuat gerakan kayang ini semakin sempurna dalam pembentukkan tulang. "Biasanya kalau yang sudah melakukan acroyoga itu sering berpendapat bahwa badan mereka jadi lebih enak dan ringan," ujar Fajar.
4. Mengharmoniskan Hubungan
Selain bermanfaat untuk kesehatan, acroyoga juga bermanfaat untuk sebuah hubungan terutama hubungan suami istri. Acroyoga dapat melatih kepercayaan, chemistry dan komunikasi yang terjalin. Dalam hal ini bukan hanya hubungan suami istri, hubungan kekeluargaan seperti hubungan kakak-adik dan persahabatan pun dapat terjalin lebih baik.
Bahkan untuk hubungan antara orang asing sekalipun, acroyoga dapat membuat hubungan yang terjalin menjadi lebih cepat akrab satu sama lainnya. Karena yang diutamakan dalam acroyoga adalah komunikasi yang terjalin di antara base dan flyer. Hal ini biasanya sering disebut dengan instan koneksi.
5. Mengencangkan Alat Vital
"Untuk para wanita acroyoga memiliki manfaat yang lebih dalam seperti mengencangkan alat vital," ujar Fajar. Beberapa gerakkan acroyoga yang dapat dirasakan hingga paha dalam, dimana gerakan ini berfungsi untuk mengencangkan bagian alat vital dan tentunya membuat hubungan lebih harmonis untuk Anda yang sudah berkeluarga.
6. Melatih Kesabaran
Sama seperti yoga, acroyoga juga bermanfaat untuk melatih kesabaran pada diri seseorang. Fajar memberikan contoh pada saat melakukan gerakan berdiri satu kaki dengan kondisi tangan dinaikkan ke atas, tentu dalam gerakkan tersebut Anda akan merasakan gemetaran. Dalam hal ini Anda akan diuji seberapa besar tingkat kesabaran yang dimiliki.
Biasanya dalam kelas yoga maupun acroyoga instruktur sering mengatakan "sabar kita latih kesabaran, nikmati nafas dan waktu Anda", bahasa yang disampaikan tersebut bukan hanya melatih kesabaran tapi juga dapat mengurangi emosi dalam diri seseorang. Beberapa orang mengatakan setelah melakukan acroyoga merasa dalam dirinya lebih pasrah dan tidak mudah marah.
sumber : http://wolipop.detik.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar