Salad Buah - Salad Buah Yoghurt - Cara Membuat Salad Buah Yoghurt Ala Re...

Trend Diet Mayo (hanya 13 hari)

Pantangan       :  Garam (asin)           

Syarat              :  1 hari harus minum 8 gelas air putih, jangan air es, min. 2 L/hari

Keuntungan diet ini adalah bila diikuti betul-betul (tidak boleh menyimpang sedikitpun)
maka berat badan bisa turun 7-8 kg.
Cara dengan diet ini telah diselidiki bahwa
keadaan kimia di dalam tubuh menjadi lebih baik,
sehingga tidak ada kemungkinan untuk menjadi gemuk lagi,
asalkan pada hari 14 makannya secara normal (tidak berlebihan)

Cukup dilakukan 1 kali setahun.

Yang perlu diperhatikan apabila kita lupa makan sesuatu yang menyimpang dari diet ini,
misalnya sudah mau selesai (misalnya hari ke 12) maka diet ini harus diulangi lagi dari hari 1.
Sebab memang berat badan kita turun, tetapi kemungkinan untuk bisa gemuk lagi
akan terjadi dengan penyimpangan tersebut.

Daging bistik harus digoreng dengan denish butter (unsalt/tawar),
sayuran biasanya 1 ikat bayam rebus jangan direbus terlalu lama (tanpa garam).
Daun selada dimakan mentah-mentah.
Makan sebaiknya terakhir jam 18.00, air dapat diminum setiap jam.

Sebaiknya tinggal dirumah sebab kita bisa buang air sampai 8x/hari.
Dan buang air besar jarang sekali, sebab hampir semua makanan diserap tubuh.
Diet ini hanya menghilangkan lemak jangan takut peot.   
                            
     
HARI     PAGI
      
1     8     1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
      
2     9      1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
      
3     10      1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
      
4     11     1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
      
5     12      1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk citrun
      
6     13      1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
      
7         1 cangkir kopi tubruk/tea tanpa gula
      



HARI     SIANG
      
1     8     2 telur rebus  matang + 1 ikat bayam + tomat
      
2     9      1,5 ons bistik goreng/rebus + selada + 1 buah segar (pear)
      
3     10     2 telur rebus  matang + 1 ikat bayam + tomat + pear
      
4     11     1 telur rebus + wortel rebus sebentar + keju trim 20 gr  (di gelael)
      
5     12     2,5 ons ayam kukus dengan sedikit saus mentega yg tidak asin
      
6     13     2,5 ons ayam kukus + selada ditaburi jeruk citrun
      
7           1,5 ons bistik goreng + 1 buah segar (pear)
      


HARI     MALAM
      
1     8      1,5 ons bistik goreng/rebus + selada yang ditaburi jeruk citrun
      
2     9      2,5 ons ayam kukus + 1 buah pisang
      
3     10      2,5 ons ayam kukus + selada yang ditaburi jeruk citrun
      
4     11      1 mangkok penuh pepaya + citrun + 1 gelas susu non fat
      
5     12      2,5 ons bistik goreng/rebus + selada + bayam
      
6     13      2 telur rebus + wortel besar parut mentah ditaburi citrun
      
7          2 telur rebus matang + 2 bh pisang

sumber :  http://monaratuliu.com

Cara Membersihkan Wajah yang Baik dan Benar

cara menghilangkan komedo | cara membersihkan komedo

Manfaat Acroyoga

Olaraga kini menjadi salah satu tren gaya hidup, terutama untuk Anda yang hidup di perkotaan. Selain gaya hidup, olahraga juga menjadi alternatif untuk memiliki bentuk tubuh yang ideal dengan cara alami.

Dari berbagai macam olahraga yang sedang digemari salah satunya yakni acroyoga. Olahraga yang berasal dari India ini, mulai tren dua tahun belakangan di Jakarta. Kini acroyoga bukan hanya dilakukan oleh para yogi tapi juga oleh beberapa selebriti Indonesia seperti Andien,Pevita Pearce, Luna Maya dan Raisa.

Acroyoga adalah salah satu jenis dari olahraga yoga dimana setiap gerakan yang dilakukan mengandung usur acrobatic dan yoga. Apa manfaat yang dirasakan sama seperti olahraga yoga pada umumnya? Berikut beberapa manfaat dari acroyoga menurut Fajar Putra sebagai instruktur dari PENYogaStar.

1. Melatih Kekuatan Otot
Manfaat yang paling utama dari acroyoga adalah melatih kekuatan otot seperti otot besar. Beberapa gerakan acroyoga seperti terbang di atas kaki, gerakan tersebut dapat dilakukan karena otot yang berada di antara perut dan kemaluan diaktifkan. Untuk beberapa orang yang tidak pernah berolahraga biasanya otot dalam tubuh menjadi tidak aktif, hal ini justru akan menghambat dan mempersulit dalam melakukan acroyoga. "Untuk mengaktifkan otot dalam tubuh kita dibutuhkan persiapan dengan berolahraga dan terutama adalah dengan beryoga," ujar Fajar yang sudah menjadi guru yoga selama lebih dari enam tahun ini.

2. Melatih Keberanian
Beberapa orang beranggapan bahwa acroyoga adalah olahraga yang sulit dan menakutkan untuk dilakukan. Tapi tanpa disadari acroyoga dapat melatih keberanian Anda dengan mencoba melakukannya. "Acroyoga itu seperti kita perang dengan diri sendiri, saat kita merasa tidak berani melakukannya lalu jadi berani melakukannya itu sama saja seperti kita melawan ketakutan dalam diri kita," ujar Fajar saat wawancara bersama Wolipop di kantornya di kawasan Mayestik, Kebayoran Lama, Jakarta Selatan, belum lama ini.

Fajar menambahkan dalam acroyoga tidak ada yang harus dipaksakan. Seperti harus melakukan gerakan yang sulit setelah memahami gerakan dasar. Menurutnya dalam acroyoga jika ingin mencoba dan yakin dengan satu gerakan yang sulit, Anda dapat melakukannya. Tapi jika takut Fajar menyarankan untuk tidak melakukannya, karena jika dipaksa gerakan yang dilakukanpun tidak akan maksimal dan dapat menimbulkan cidera.

3. Pembentukkan Tulang
Untuk beberapa orang yang memiliki tulang punggung bungkuk, acroyoga dapat menjadi salah satu alternatif untuk pembentukkan tulang lebih tegak. Beberapa gerakan acroyoga seperti kayang di atas kaki dengan membuka dada dapat memberikan manfaat menegakan tulang belakang dan mengurangi rasa sakit pada pinggang. Dengan kaki sebagai pondasi membuat gerakan kayang ini semakin sempurna dalam pembentukkan tulang. "Biasanya kalau yang sudah melakukan acroyoga itu sering berpendapat bahwa badan mereka jadi lebih enak dan ringan," ujar Fajar.

4. Mengharmoniskan Hubungan
Selain bermanfaat untuk kesehatan, acroyoga juga bermanfaat untuk sebuah hubungan terutama hubungan suami istri. Acroyoga dapat melatih kepercayaan, chemistry dan komunikasi yang terjalin. Dalam hal ini bukan hanya hubungan suami istri, hubungan kekeluargaan seperti hubungan kakak-adik dan persahabatan pun dapat terjalin lebih baik.

Bahkan untuk hubungan antara orang asing sekalipun, acroyoga dapat membuat hubungan yang terjalin menjadi lebih cepat akrab satu sama lainnya. Karena yang diutamakan dalam acroyoga adalah komunikasi yang terjalin di antara base dan flyer. Hal ini biasanya sering disebut dengan instan koneksi.

5. Mengencangkan Alat Vital
"Untuk para wanita acroyoga memiliki manfaat yang lebih dalam seperti mengencangkan alat vital," ujar Fajar. Beberapa gerakkan acroyoga yang dapat dirasakan hingga paha dalam, dimana gerakan ini berfungsi untuk mengencangkan bagian alat vital dan tentunya membuat hubungan lebih harmonis untuk Anda yang sudah berkeluarga.

6. Melatih Kesabaran
Sama seperti yoga, acroyoga juga bermanfaat untuk melatih kesabaran pada diri seseorang. Fajar memberikan contoh pada saat melakukan gerakan berdiri satu kaki dengan kondisi tangan dinaikkan ke atas, tentu dalam gerakkan tersebut Anda akan merasakan gemetaran. Dalam hal ini Anda akan diuji seberapa besar tingkat kesabaran yang dimiliki.

Biasanya dalam kelas yoga maupun acroyoga instruktur sering mengatakan "sabar kita latih kesabaran, nikmati nafas dan waktu Anda", bahasa yang disampaikan tersebut bukan hanya melatih kesabaran tapi juga dapat mengurangi emosi dalam diri seseorang. Beberapa orang mengatakan setelah melakukan acroyoga merasa dalam dirinya lebih pasrah dan tidak mudah marah.
   sumber :  http://wolipop.detik.com

Yang Harus Diketahui Laki-laki Tentang Rahasia Perempuan

Memang tidak ada yang mengetahui apa isi hati setiap wanita. Apalagi isi hati kaum perempuan terkadang sulit untuk diterka. Terkadang ingin A tapi besoknya bisa berubah jadi B. Bagaimana dengan rahasia-rahasia wanita yang ada dalam hati, berikut rahasianya :
1. Bila seorang wanita mengatakan dia sedang bersedih,tetapi dia tidak meneteskan airmata,itu berarti dia sedang menangis di dalam hatinya.
2. Bila dia tidak menghiraukan kamu setelah kamu menyakiti hatinya,lebih baik kamu beri dia waktu untuk menenangkan hatinya sebelum kamu menegur dengan ucapan maaf.
3. Wanita sulit untuk mencari sesuatu yang dia benci tentang orang yang paling dia sayang (karena itu banyak wanita yang patah hati bila hubungannya putus di tengah jalan).
4. Jika sorang wanita jatuh cinta dengan seorang lelaki,lelaki itu akan sentiasa ada di pikirannya walaupun ketika dia sedang dengan lelaki lain.
5. Bila lelaki yang dia cintai merenung tajam ke dalam matanya,dia akan cair seperti coklat!!
6. Wanita memang menyukai pujian tetapi selalu tidak tahu cara menerima pujian.
7. Jika kamu tidak suka dengan gadis yang menyukai kamu setengah mati,tolak cintanya dengan lembut,jangan kasar karena ada satu semangat dalam diri wanita yang kamu tak akan tahu bila dia telah membuat keputusan,dia akan melakukan apa saja.
8. Jika seorang gadis sedang menjauhkan diri darimu setelah kamu tolak cintanya,biarkan dia untuk seketika.Jika kamu masih ingin menganggap dia seorang kawan,cobalah tegur dia perlahan-lahan.
9. Wanita suka meluahkan apa yang mereka rasa.Musik,puisi,lukisan dan tulisan adalah cara termudah mereka meluahkan isi hati mereka.
10.Jangan sesekali beritahu kepada perempuan tentang apa yang membuat mereka langsung merasa tak berguna.
11.Bersikap terlalu serius bisa mematikan mood wanita.
12.Bila pertama kali lelaki yang dicintainya sedang diam memberikan respon positif,misalnya menghubunginya melalui telepon,si gadis akan bersikap acuh tak acuh seolah-olah tidak berminat,tetapi sebenarnya dia akan berteriak senang dan tak sampai sepuluh minit,semua teman-temannya akan tahu berita tersebut.
13.Sebuah senyuman memberi seribu arti bagi wanita.Jadi jangan senyum sembarangan kepada wanita.
14.Jika kamu menyukai seorang wanita, mulailah dengan persahabatan.Kemudian biarkan dia mengenalmu lebih dalam.
15.Jika seorang wanita memberi seribu satu alasan setiap kali kamu ajak keluar,tinggalkan dia karena dia memang tak berminat denganmu.
16.Tetapi jika dalam waktu yang sama dia menghubungimu atau menunggu panggilan darimu,teruskan usahamu untuk memikatnya.
17.Jangan sesekali menebak apa yang dirasakannya.Tanya dia sendiri!!
18.Setelah seorang gadis jatuh cinta,dia akan sering bertanya-tanya mengapa aku tak bertemu lelaki ini lebih awal.
19.Kalau kamu masih mencari-cari cara yang paling romantis untuk memikat hati sorang gadis,bacalah buku-buku cinta.
20.Bila setiap kali melihat foto bersama,yang pertama dicari oleh wanita ialah siapa yang berdiri di sebelah buah hatinya,kemudian barulah dirinya sendiri.
21.Mantan pacarnya akan selalu ada di pikirannya tetapi lelaki yang dicintainya sekarang akan berada di tempat teristimewa di hatinya!!
22.Satu ucapan ‘Hi’ saja sudah cukup menceriakan harinya.
23.Teman baiknya saja yang tahu apa yang sedang dia rasa dan lalui.
24.Wanita paling benci lelaki yang berbaik-baik dengan mereka semata-mata untuk menggaet kawan mereka yang paling cantik.
25.Cinta berarti kesetiaan, jujur dan kebahagiaan tanpa syarat.
26.Semua wanita menginginkan seorang lelaki yang dicintainya dengan sepenuh hati..
27.Senjata wanita adalah airmata!!
28.Wanita suka jika sesekali orang yang disayanginya memberi surprise buatnya (hadiah, bunga atau sekadar kata-kata romantis).Mereka akan terharu dan merasakan bahwa dirinya dicintai setulus hati.Dengan ini dia tak akan ragu-ragu terhadapmu.
29.Wanita mudah jatuh hati pada lelaki yang perhatian padanya dan baik terhadapnya.So,kalau mau memikat wanita pandai-pandailah..
30. Sebenarnya mudah mengambil hati wanita kerena apa yang dia mau hanyalah perasaan dicintai dan disayangi sepenuh jiwa.
sumber :  https://sangwidy.wordpress.com

Pap Smear Wajib bagi Wanita

Memeriksakan kesehatan sejak dini lebih baik ketimbang terlambat mengetahui adanya penyakit yang bersarang di tubuh Anda. Beberapa bagian tubuh membutuhkan perhatian khusus agar terhindar dari penyakit. 

 

 Berikut ini beberapa tes medis yang perlu dilakukan wanita:

Pap smear

Uji pap smear wajib dilakukan pada wanita mulai usia 21 tahun, wanita yang sudah menikah dan sudah aktif melakukan hubungan seksual. Untuk mengetahui tanda-tanda kanker serviks lakukan uji pap smear tiap tiga tahun sekali. tes medis ini hanya berlaku bagi wanita yang kondisi kesehatannya baik dan tidak berisiko kanker.

Colonoscopy

Tes ini menggunakan kamera kecil yang dimasukkan ke dalam usus guna mendeteksi adanya kanker atau polip ketika Anda sedang dibius. Kolonoskopi sebaiknya dilakukan pada usia 50 tahun atau lebih. Lakukan pengulangan tiap 10 tahun atau ulangi lebih sering jika ditemukan polip pada usus Anda. Lakukan tes ini lebih awal jika Anda memiliki latar belakang keluarga yang terkena kanker usus besar. Selain itu, segera periksakan kondisi usus Anda jika mengalami pendarahan atau terjadi perubahan kebiasaan buang air besar.

Depression screening

Wanita rentan mengalami depresi. Bahkan dalam beberapa kasus, gangguan ini sering kali tidak terdiagnosis. Sebaiknya lakukan skrining ini jika terjadi perubahan suasana hati Anda.

Sumber: okezone.com